De yoga activiteiten zijn op:
maandagavond yoga backstretcher – door Zazenyoga
woensdagochtend en -avond Hathayoga – door Zazenyoga
Backstretcher & Yoga
De backstretcher is een houten rugbank met aan weerszijden knobbels die de lange spieren die langs de wervelkolom lopen als het ware masseren. In de laatste 20 minuten van de les wordt de backstretcher gebruikt.
Je wordt begeleid bij het doen van oefeningen waarbij alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten aan bod komen. Bij alle oefeningen vormt de adem de verbinding.
De zorgvuldig gekozen “hathayoga”-oefeningen zijn afgestemd zijn op het voegen over de backstretcher. De wervelkolom wordt soepeler en sterker en uw uithoudingsvermogen wordt vergroot.
Met deze methode neem je deel aan sessies van een uur in een groep van maximaal 10 deelnemers.
De lessen zijn toegankelijk en geschikt voor mensen met rugklachten maar zeker ook voor mensen zonder rugklachten.
************